과체중 극복

2016년 7월 30일 운동일지


원래는 8월부터 시작하려고했는데

오늘 하지 않으면 안할것같아서

7월 30일부터 고고


운동 끝나고

쿨링다운 하면서 일지써야지


내가생각해봐도

완벽한 플랜!




1. FREELETICS 2X NYX

아니 3주간이나 프리레틱스를 쉬었다니. 

출장갔다오고 여행갔다온 타격이 컸다.


그래서 몸이 천근만근

STANDUP은 PUSHUP으로 변경

와 정말 몸이 천근만근


근육은 다 없어진것같소


닉스운동

싯업

레그레이즈

스탠드업(푸쉬업으로 변경)



2. 운동플랜

오전운동/오후운동으로 나누어서

플랜 짜는 중.


오후운동은 런닝이라

일끝나고 집까지 런닝인데


런닝할때 쓰는 가방이 없어서

오늘 사려가려고 함!


가벼운 플라스틱 물통도 사야지



3. 오후운동

오늘 오후운동은 러닝

5km만 뛰려고한다 크크.

오늘은 꼭 최고기록 세워보자!


쇼핑 후 오후운동 ㄱㄱ



4. 자존감 도둑들

내가 하고싶은거 뭐라고 하든 한다!

자존감 도둑들 꺼우졍

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