요즘 러닝과 프리레틱스로 몸이...
여기저기 쑤시고 근육통에 아픈데
스트레칭을 제대로 안하고있었다는 생각이..
그래서 오늘은 프리레틱스 끝나고
스트레칭 영상을 찾아봤다.
전신 스트레칭에 좋은 영상인것같고
10분정도로
운동 끝나고 하기에 괜찮을거같다.
근수가 나가다보니
관절을 조심해야되는데
발목은 특히 약해서
mountain climber는 빼고 하고있다
운동 전후에 스트레칭 꼭 하고
운동해야지.
사진은
나 보기 좋으라고
와우 바우
출처는 av카이로프랙틱센터
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